آموزش آشنایی با طرحواره ها یا تله های زندگی

هر یک از ما داستان زندگی خاص و منحصر به فردی داریم که در بر گیرنده مجموعه‌ای از خاطرات دوران کودکی و تجارب نوجوانی ما است. سعی برای تغییر گذشته آن‌طور که باب میل ما باشد کاری بیهوده خواهد بود، زیرا احتمالا ما در شروع مشکلات خود نقش چندانی نداشته‌ایم اما در ادامه دادن آن‌ها قطعا موثر خواهیم بود، لذا اگر در پی شناخت و درک درستی از داستان زندگی خود باشیم با این نگرش قادر خواهیم بود زمان حال را تغییر داده و الگوی جدیدی از روابط را به کار بگیریم. اگر نیازهای اساسی پنجگانه ما در دوران کودکی و نوجوانی، با توجه به خلق‌ و خوی سرشتی ما از سوی والدین برآورده نشوند یا به صورت افراطی برآورده شوند باعث ایجاد ناکامی و اخلال در زندگی بزرگسالی ما و منجر به ایجاد طرحواره یا همان تله‌های شخصیتی در زندگی ما می‌شوند. زمانی که طرحواره‌های ما فعال می‌شود، ذهنیتی در ما شکل می‌گیرد که رفتارها و هیجانات شدید از خود بروز می‌دهیم و در واقع این طرحواره‌ها مانند لنز یا دوربینی عمل می‌کنند که دید ما را تحت تاثیر خود قرار می‌دهند و دنیا را از پشت فیلتر و با رنگ تله‌های زندگی می‌بینیم. تمامی این تله‌ها در بستر روابط بین‌فردی، فرصت ظهور و بروز می‌یابند، بنابراین در برقراری ارتباط و تعاملات ما با دیگران مشکلاتی ایجاد می‌کنند و احساس نارضایتی و ناکامی از زندگی را به همراه دارند. طرحواره درمانی به ما کمک می‌کند تا نیازهای اساسی خود را بهتر بفهمیم و برآورده کنیم و با شناختن و چالش با مشکلات (یعنی تله‌های شخصیتی)، بتوانیم الگوهای تکرارشونده و مخرب در زندگی و همچنین باورهای بنیادین آسیب‌رسان خود را بهبود ببخشیم. هدف کلی از این فرادرس عبارتند از شناسایی تله‌های زندگی‌ خود، چگونگی برخورد با این تله‌ها، آشنایی با نیازهای اساسی روانشناختی خود در زندگی، رسیدن به بینش بهتر در مورد ریشه‌های تحولی مشکلات یا تله‌های شخصیتی و مراحل کلی که باعث تغییر و تعدیل سبک زندگی طرحواره‌ای می‌شود.